アラカン少年の定年隠居術!

2022年10月の還暦時に定年退職します。心が躍る一方で、健康や老後資金などの心配もあります。ハッピーリタイアと豊かなセカンドライフを目指して。

☆毎日のテレワークで腰痛どころか死後硬直が進む☆の巻

定年退職まであと631日。アラカン少年です。

定年退職後の自由な時間を楽しむためには、今から体のメンテナンスが不可欠です。

 

今日の目次です

 やばいヤバいテレワーク

コロナ緊急事態宣言中です。

週のほとんどがテレワークです。

テレビ体操くらいでは、正月以に膨らませたお腹の浮き輪が取れそうにありません。

スマホの歩数計測アプリの数字を見て愕然としました。

昨日の夜はなんと185歩。

危機感を感じ、いきなりNHK筋肉体操に走るところが我ながらイージーです。

「筋肉は裏切らない」どころか腰痛をぶり返し、思い切り裏切られました。

 

NHK「筋肉体操」のダイバーシティ

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ところで、久しぶりに見た筋肉体操は、武田真治らに混ざって女子アスリートや障がい者が実演していました。

まさにダイバーシティのお手本です。

「あと10秒しかできません」となんともサディスティックな番組構成は文句ないのですが、メニューをできない自分の体をとても哀れに思います。

 

アラカンなりの健康維持法

アラカンにはアラカンなりの健康維持方法があります。

まずは通勤の時は駅でエスカレーターを使わずに、必ず階段で上り下りしましょう。

まって!確かに毎日通勤していた頃は気をつけ、地下鉄の改札から地上に出るために階段を使ったり、9階のオフィスまで非常用階段を登ったりしていました。

ただ今の在宅勤務がほぼ毎日なこの日常生活の中で、どうやって健康維持をしていくのでしょう。

その前に、パソコンに向かい合ったまま何時間も過ごし、そして挙句の果てに腰痛が悪化しています。

その状況を解決するためにはどうすればいいのか、その方が私にとっては緊急課題です。

 

意外なスポーツ庁の情報

あまり期待せずにスポーツ庁のHPを調べてみました。

お国は何と言ってるのでしょう。

健康二次被害の拡大を防ぐためにも、安全・安心に運動・スポーツを実施していただくために、①テレワークで座位時間が増えた方に・・・

 

多くを求めず、まずはこのチラシのポイントを試してみることにします。

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ひょえー 今日は1日12時間座ってた・・・(汗)

このままでは死んでしまう!

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週に150分以上の運動ね

30分に1回立ち上がって動くのね

・・・わかった(汗)

ではまた! アラカン少年でした。
いつもお読みいただきありがとうございます。

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2022年10月の還暦時に定年退職します。

自由な時間を考えると心が躍る一方で、健康や老後資金などの心配もあります。

ハッピーリタイアと豊かなセカンドライフを目指し今日もつぶやきました。

子供2人は独立し妻と2人暮らし@神奈川在住

 

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