３年前の冬の悲劇
体は硬いほうです。前屈しようとしても、それを気づかれないほどです。
今や毎朝の「テレビ体操」に励んでいますがそれまでの経緯をご紹介します。
ちょうど３年前の冬、剣道の稽古中に起こった悲劇は
・・・アキレス腱断裂。
昇段試験を目の前に控えていたにもかかわらず、
きちんと準備体操もしないで体に負荷をかけたので自業自得です。
お腹のたるみも実にヤバイ感じでした。
そこで、まずは日頃の体作りと考え、ギブスが取れた後は柔軟体操を考えました。
体がしなやかになれば、日常生活にもメリットがあるはず。
ただし、なんせ飽きっぽい性格です。
どんな方法が良いのか。
まずはお手頃なDVDでどこまでやれるか、簡単そうなものから試しました。
最初は「美木良介のロングブレスダイエット」
美木師匠、チャレンジ当時はずばり還暦で、
１週間速攻ブレスプログラムのサブタイトルが魅力的でした。
「３秒でゆっくり息を吸って ３秒で一気に吐く。お腹をへこましたまま４秒キープ」
これがロングブレスの基本のようで、延々と続きます。
あーもう空気でお腹いっぱいの気分。かつ空腹感も感じてきました。
結局、二度とDVD再生ボタンは推せませんでした。
撃沈です。
次に試したのは「体幹バランスメソッド」
１日５分・週３回で美しいカラダをつくる！
いいじゃないですか！
サッカーの長友メソッドほどストイックではなく、
おまけに初級・中級・上級編の目的別に分かれています。
初級編は10のストレッチと12の体幹トレーニング、
内３つはチューブを使い毎日楽しくできました。
ところがこれも２週間たったころ
・・・なんだろう。この物足りなさ。
続きは後日
☆アンチエイジング用DVDはこれ！～おすすめ編☆の巻
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私、アラカン少年こと嵐山還三郎 。
数年後に還暦を迎えます。
首都圏に住む、好奇心旺盛な普通のサラリーマン です。
好き勝手にブログに書き連ねていきます。
少年の頃の絵日記のように。
毎日が輝いていられますように。
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